Airbike vs Crosstrainer: welke is beter?
Kies jij voor een airbike, of toch maar voor een crosstrainer? Beiden toestellen hebben zeker iets van elkaar weg.
Op beide apparaten beweeg jij je benen én je armen. Zodoende wordt bijna iedere spiergroep in het lichaam geactiveerd.
Dit maakt beide apparaten zeer effectief voor vetverbranding en opbouw van kracht en conditie.
Máár er kan er maar één de allerbeste zijn.. Toch?
In dit artikel vergelijken we voor jou de airbike en crosstrainer, zodat je ontdekt welke het beste bij jou past.
Laten we snel beginnen!
Dit zijn de grootste verschillen
Hieronder lichten we de voornaamste verschillen tussen een crosstrainer en een airbike voor je toe.
Fietsbeweging vs loopbeweging
Op de airbike maak je een fietsbeweging, terwijl trainen op de crosstrainer meer weg heeft van een loopbeweging.
Hoewel de crosstrainer ook wel de elliptische fiets genoemd wordt, is het toch meer geschikt voor de hardloop liefhebbers dan voor de fietsliefhebbers.
De airbike kan eerder als een fiets gezien worden en wordt dan ook wel de crossfit fiets genoemd.
Als je echt niet kunt kiezen tussen een crosstrainer en airbike, stel jezelf dan de vraag; houd ik meer van fietsen of van hardlopen..?
Weerstand
Op de crosstrainer kun je zelf je weerstand instellen. Dit wordt gedaan op de bedieningsconsole.
Op een airbike gaat dit net even wat anders. Ook hier kun jij jouw weerstand zelf bepalen, maar niet instellen op de trainingscomputer.
Op de airbike wordt de weerstand namelijk bepaald aan de hand van hoe hard jij aan het sporten bent. Hoe meer kracht jij levert op de airbike, hoe zwaarder de weerstand wordt.
Oftewel, de weerstand past zich geheel aan jouw niveau aan.
Staan vs zitten
Dit verschil mag duidelijk zijn; op de airbike zit je op een zadel, terwijl je op de crosstrainer staat.
Waarom dit belangrijk is om te weten? Vooral omdat er hierdoor op de crosstrainer meer spieractivatie plaatsvindt in de romp.
Tijdens het staan worden de buikspieren aan het werk gezet, terwijl dit tijdens het zitten stukken minder het geval is.
HIIT vs duurtraining
De airbike staat bekend als hét fitnessapparaat voor interval trainingen op hoge intensiteit, ook wel HIIT genoemd.
De crosstrainer is hier ook geschikt voor, maar kan bij lange na niet tippen aan de airbike.
Als jij graag kort en zeer intensief traint, is de airbike absoluut het betere apparaat om op te trainen.
Daarentegen is de crosstrainer beter voor duurtrainingen. Hoewel je zeker een duurtraining kunt volbrengen op de airbike, is dit apparaat hier allerminst geschikt voor.
Welke is het beste voor je conditie?
Het is lastig om te zeggen welke van de 2 beter is voor je conditie. Dit hangt namelijk geheel af van de manier waarop je traint.
Feit is wel dat de airbike een intensievere training mogelijk maakt, wat je conditie ten goede komt.
Train jij echter puur op duuruithoudingsvermogen? Dus wil jij een beweging zolang mogelijk vasthouden, omdat je bijvoorbeeld traint voor een (halve) marathon? Dan is een crosstrainer de betere keus.
Welke is het beste voor kracht?
Als we kijken naar het opbouwen van kracht ontlopen beide apparaten elkaar ook niet veel.
Beide apparaten bevorderen de kracht in de armen en benen. De crosstrainer zorgt daarnaast ook nog eens effectief voor het versterken van je buikspieren.
Ook de bilspieren worden effectiever versterkt op de crosstrainer.
Als we kijken naar de krachtopbouw in het bovenlichaam, zien we dat de airbike weer net wat effectiever is, aangezien deze een zwaardere weerstand mogelijk maakt voor de armspieren.
Conclusie: crosstrainer of airbike kopen?
Al met al kunnen we concluderen dat de airbike en crosstrainer op de meeste vlakken aan elkaar gewaagd zijn.
Welke er daadwerkelijk beter is zal dus echt afhangen van jouw persoonlijke voorkeuren.
Ben jij van nature een fietser? Dan kun je het beste voor de airbike kiezen.
Ook als jij zoekt naar een apparaat voor interval training en krachtopbouw in het gehele lichaam is de aanschaf van een airbike de betere keus.
De crosstrainer is weer geschikter voor de hardlopers en de duursporters onder ons.
Wil jij een van deze apparaten kopen voor in huis? Maak hieronder je keuze en bekijk direct de beste opties:
Lees verder:
0 reacties